As-tu du mal à te reposer pendant toute la nuit?

Tu as l'habitude de te coucher vers 11 heures en espérant avoir une bonne nuit de sommeil, mais tu te réveilles entre 3 heures et 5 heures du matin?

Tu te sens fatigué, confus et léthargique lorsque tu ne dors pas assez?

Avoir une bonne nuit de sommeil est très important pour ta santé.

As-tu du mal à t'endormir le soir, jour après jour, et cela pèse-t-il sur ta vie quotidienne?

Si c'est le cas, voici quelques habitudes et comportements qui pourraient interférer avec ton rythme de sommeil naturel.

Numéro 1.

Ton style de vie.

Dans quelle mesure ta vie quotidienne dépend-elle d'une bonne nuit de repos ?

Tes activités quotidiennes dépendent dans une large mesure de la qualité de ton sommeil et de ton repos nocturne.